1

Женская гигиена во время беременности

Юлия Лукина - Врач-терапевт, Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины Минздрава РФ

Гигиена беременных – довольно емкое понятие. Оно включает соблюдение режима труда и отдыха, диетические рекомендации и еще целый ряд мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья женщины и будущего малыша, а также подготовку ее организма к нормальному течению родов, послеродового периода, к лактации и грудному вскармливанию.
Хотя беременность, как известно, не болезнь, а естественное состояние, в этот период жизни в организме женщины происходят значительные изменения, которые требуют коррекции привычного образа жизни и гигиенического режима. Чистота и уход за телом играют большую роль в жизни будущей мамы. В связи с гормональной перестройкой кожа, ее придатки (ногти, волосы), а также слизистые оболочки претерпевают существенные изменения.

Кожа

Сегодня препараты для повышения иммунитета можно найти в каждой аптеке, однако, средства народной медицины не стали менее популярны. Напротив, в этих препаратах становится все больше растительных компонентов. Поэтому, предлагаем вам некоторые рецепты для повышения иммунитета народными средствами:

1. В течение месяца в день съедать 5-6 грецких орехов.

2. Настой: заварить в термосе листья грецкого ореха кипятком, в соотношении пол-литра кипятка на 2 ст. ложки листьев. Настоять одну ночь. Применять по 50 г. в день.

3. Витаминный напиток: залить стаканом кипятка 2 ст. ложки хвои ели, промытой в холодной воде, закрыть крышкой. Кипятить 20 минут, затем настоять полчаса и процедить. Пить два раза в день по полстакана. Можно добавить сахар (мед) или капустный рассол.

4. Напиток: взять 0,25 кг лука и 200 г сахара. Лук мелко нарезать добавить пол-литра воды и сахар. Варить полтора часа на медленном огне. После остывания добавить 2 столовые ложки меда, процедить и перелить в стеклянную банку. Принимать 3-5 раз/день по ст. ложке.

5. Вар: нужно ядра грецкого ореха – 1 стакан, 500 грамм клюквы, 2-3 зеленых яблока, 0,5 кг сахара. Яблоки нарезать кубиками, не снимая кожуры, клюкву растолочь. Добавить полстакана воды и сахар. Довести до кипения на медленном огне. Разложить по банкам. Принимать, запивая чаем, по столовой ложке утром и вечером.

6. Витаминный компот: взять мелиссу, цветы каштана, мяту, иван-чай (ингредиенты можно приобрести в аптеке). Заварить в литре воды по 5 столовых ложек. Настаивать 2 часа. Принимать не менее 500 мл в день.

7. Травяной сбор: смешать 1 к 1 корень валерианы, цветы липы, мелиссу, шишки хмеля, семя кориандра, душицу, пустырник. Заварить в соотношении 1 столовую ложку сбора (с горкой) на пол-литра кипятка, в предварительно ошпаренном заварном чайнике. Укутав чайник, дайте ему настояться 2 часа (лучше всю ночь). Пол-литра сбора нужно выпить за день. Так же снимает аритмию и невроз сосудов и сердца.

8. Бальзам: 0,5 кг листьев трехлетнего алоэ, 150 г. меда, 300 г. кагора. Листья промыть, просушить и положить в холодильник на 5 дней, затем пропустить через мясорубку (получится 3/4 стакана). Сок алоэ, мед, кагор смешать. Пить три раза в день после еды по 1 ст. ложке.

Бородавки — неприятные грубые образования на коже. Бородавки могут быть различного цвета и размера, плоские и выпирающие, шершавые и гладкие.

Почему появляются бородавки? Их появление на совести вируса папилломы человека (ВПЧ), который относится к ДНК-содержащим вирусам, а, значит, обладает способностью встраиваться в клетки и менять их свойства, вызывая тем самым мутации в генах и болезни.

Внезапное появление новообразований на теле и спонтанное исчезновение до сих пор остается загадкой. Но эта маленькая эстетическая неприятность свидетельствует о том, что иммунитет твоей кожи не в порядке!

В ожидании В течение всей беременности вы можете чувствовать себя как нельзя лучше, но большинство женщин время от времени испытывает те или иные недомогания. Многие из этих недомоганий имеют временный характер, поэтому вряд ли вы будете страдать от какого-то из них на протяжении всей беременности. Кроме того, почти во всех случаях вы можете улучшить свое самочувствие в той или иной степени.

Анемия
• Сделайте анализ крови, чтобы проверить, является ли причиной вашей утомляемости анемия.
• Ешьте продукты, богатые содержанием железа: яйца, хлеб грубого помола, постное мясо, бурые водоросли, пророщенную пшеницу.
• Посоветуйтесь с врачом и принимайте препараты железа в сочетании с витамином С (железо само по себе усваивается плохо).

Бессонница
• Перед сном принимайте теплую расслабляющую ванну. Добавляйте в нее пару капель лавандового ароматического масла.
• Могут помочь расслабляющие упражнения или массаж перед сном, также с использованием успокаивающего масла.
• Попытайтесь спать, подложив одну подушку под желудок, другую под спину, а третью под колени.

Боли в области таза
• Отдыхайте, подкладывая под спину подушки.
• Попытайтесь принять теплую ванну или подержите теплую грелку в том месте, где болит.
• Легко покачайтесь взад-вперед.
• Позвоните врачу или акушерке, если боль становится очень сильной или постоянной. На ранних сроках беременности это может быть началом выкидыша (хотя есть большая вероятность, что это вызвано растягиванием маточных связок); на более поздних сроках причиной может быть давление головы ребенка на тазовый нерв; к концу беременности это может быть признаком преждевременных родов.

Практически каждый ребенок рано или поздно просит родителей завести для него домашнего питомца. Общение с братьями нашими меньшими, безусловно полезно для ребенка, ведь так он учится заботиться о ком-то, брать на себя ответственность. Однако, чтобы это общение было приятным и безопасным, важно правильно выбрать домашнее животное. Какое же домашнее животное подарить ребенку?

В первую очередь, нужно постараться выяснить, действительно ли малыш хочет, чтобы у него появился щеночек или котенок. Нужно как можно доступнее объяснить ребенку, что питомец – это не игрушка, а живое существо, за которым нужно ухаживать. Если вдруг окажется, что желание ребенка было «сиюминутным», то в лучшем случае родители будут сами ухаживать за животным или отдадут друзьям, а в худшем – просто выбросят домашнего любимца на улицу.

Кого же выбрать? Собачку, кошечку, попугайчика, хомячка или молчаливых рыбок? Все зависит и от определенных возможностей родителей и от характера самого малыша. Очевидно, что в малогабаритной квартире городской многоэтажки держать собаку одной из больших пород было бы крайне неразумно. Зато в такой квартире наверняка найдется место для клетки хомячка или попугайчика, для небольшого аквариума. Кошачья шерсть – довольно сильный аллерген, поэтому завести котеночка можно только в тех семьях, где никто не страдает аллергией на шерсть этого животного.