Ногам, как и всему телу нужен каждодневный уход, Вот простые советы привлекательных и красивых ног.
Дважды в день мыть ноги прохладной или теплой водой с мылом, смазывать подошвы кремом.
Делать массаж жестким махровым полотенцем от пальцев кверху : ступню массироватьсильно, колени и бедра слабее.
При расшаренных венах массаж не разрешен. Для профилактики
заболевания подойдет такая рекомендация : после работы полежать 15-20
минут с приподнятыми ногами, а с появлением венозных узлов продлить
отдых до 35-40 минут. При появлении длительных отеков и расширения вен —
поспешить к врачу.
Чтобы быстро снять усталость, протрите ноги кусочком льда,
содержащего экстракт мяты и сделайте горяче-холодные ванночки ( в
горячей воде держите ноги 5 минут, в холодной-10 секунд ).
На ночь сделайте теплую ванночку (температура воды 38-39 градусов )
на 10 минут. В воду добавьте настой трав ромашки, мяты, березового
листа (4 ст.ложки смеси трав, взятых в равных количествах, залейте 3
литрами кипятка и настаивать 40-45 минут, а затем процедить ).Когда кожа
набухнет, потрите загрубевшие места пемзой.
Усталые ноги оживят крапива, подорожник, мать-и-мачеха, а при болях в суставах — арника и розмарин.
А когда они «гудят» от усталости, вымойте их липовой водой или
сделайте ванночку из настоя мяты, а затем смажьте ноги кремом,
содержащим смягчающие добавки, витамины А и F, антисептические,
дезодорирующие и ранозаживляющие средства. От систематического
применения крема кожа ступней станет мягкой и эластичной.
При огрублениях и трещинах на пятках на ночь ежедневно делать
мыльно-солевые ванночки, а когда кожа набухнет, натирайте загрубелые
участки пемзой, а мелкие трещины обработайте соком тысячелистника. После
чего вотрите настой цветов зверобоя в подсолнечном масле ( цветов — 2
части, масла — 4 части, настаивать 3 недели ).
Смягчить жесткую кожу коленей поможет маска из растительного масла с
добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Её можно
чередовать с маской из 1\2 чашки пшеничных отрубей, разведенных молоком
до густоты сметаны. Маска наносится на 20 минут, затем её надо смыть
тёплой водой и смазать колени питательным кремом.
При потливости ног ежедневно на ночь делайте теплые ванночек из
отвара дубовой коры (3 части ) и горечавки (1 часть ). 50 гр. Смеси на 3
л воды. Чередовать их с настоем из шалфея и крапивы, взятых в равных
количествах — 100гр смеси на 5 л воды.
Полезны также ванны из настоя полыни или отвара из коры белой ивы
(2 части), листьев мяты (1 часть), листьев бузины (1 часть) — 100 гр
смеси на 5 л воды.
При чрезмерной потливости рекомендуется применять внутрь настой шалфея и
крапивы ( 2ст. Ложки сухих листьев на 0,5л воды ). Доза — по 1\4
стакана 2 раза в день. А для устранения неприятных запахов применяйте
дезодоранты, но только на предварительно вымытые ноги.
На пальцах ног и стопах часто возникают мозоли. Почему? От плохо
подобранной обуви. Если мозоль появилась недавно, распарьте ногу в
горячей ванночке из настоя листьев липы (1 часть ), ромашкки (2 части),
череды (1 часть) — взять 50гр смеси на 3л воды. Добавить туда 2ст. ложки
соды питьевой, а затем попытайтесь удалить мозоль, потерев пемзой.
Старую мозоль нужно сначала размягчить, прикладывая лук, смоченный в
уксусе. Через некоторое время, когда мозоль размягчится, удалите её
остыми щипчиками, не нарушая целостности кожи.
Если у вас появились пяточные шпоры, используйте настойку из цветов
сирени. Высушенные цветки залить водкой в соотношении 1:10, настаивать
8-10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать по 30 капель 2-3 раза в
день внутрь, и одновременно натирать или прикладывать компрессы из этой
же настойки на больные участки.
