Вода в любом в любом живом организме играет очень важную роль. Она необходима для осуществления всех биохимических, физико-химических и физиологических процессов в любом организме. Без нее не возможен обмен веществ и энергии. С помощью воды клетка организма пополняется всеми необходимыми компонентами, а все ненужные с ее помощью выводятся из организма.

При нормальном  водном балансе организма, в условиях нормального климата, человеческий организм теряет жидкость в результате работы органов дыхание (легких), и органов мочеиспускания (почек). Небольшое количество воды теряться через кожу и кишечник. То количество воды, которое потребляется живым организмом, равно выводимому количеству. Вода, испаряясь, принимает участие в процессе поддержание температуры тела и принимает участие в процессе теплоотдачи.

Организм восполняется водой в результате ее употребления, либо через продукты питания. Приблизительная суточная норма потребления взрослого человека в условиях отсутствия,  каких либо нагрузок, в условиях умеренного климата 1,5-3 л. Но эта  цифра может меняться, в зависимости от температуры среды в которой находиться организм, физиологического состояния и физических нагрузок.

Вода занимает второе место по значимости после кислорода. Она приминает участи в преобразовании пищи в энергию, выводит шлаки, токсины с организма. Доказано что человек может прожить без пищи 28 дней, а без воды всего лишь 7 дней. При недостаточном  потреблении воды человеком, теряется вес, нарушается деятельность сердечно – сосудистой, а так же эндокринной системы. Нехватка воды сопровождается жаждой и понижением работоспособности и ухудшением общего состояния организма. Потеря воды сопровождается понижением артериального давления,  и увеличении вязкости крови. Что сопровождается нарушением снабжения организма кислородом и энергией. При недостаточном потреблении воды, организм сам старается восполнить эту нишу и забирает ее из клеток. Что провоцирует засолению организма, появляются камни в желчном, и почках.

При избыточно потреблении организмом воды, возникают проблемы с системой пищеварения, увеличивается нагрузка на работу почек и сердца. Организм старается избавиться от лишней воды при помощи процесса потоотделения. Вместе с тем почки начинают активно работать, и вместе с водой организм покидают ценные  минеральные вещества, что влечет нарушение солевого баланса.

 Так что стоит подчеркнуть главное, что вода нужна для правильной работы организма , но в разумных дозах. Установлена средняя норма потребления и выделения организмом воды, и эта цифра 2-2.5 л. Так что не следует слишком «пересушивать» или «переливать» свой организм, а следует правильно поддерживать водный баланс организма в течении дня.

Автор стать администратор  сайта: http://www.kabluchka.ru