Чаще всего лишний вес появляется потому, что мы много едим, мало двигаемся или страдаем расстройством обмена веществ. В тяжелых случаях все три причины объединяются. В попытке сбросить вес мы испытываем на себе все доступные методы – всевозможные диеты, физические упражнения, которые укрепляют отдельные группы мышц... Но результат всегда один – сбросив немного килограммов, мы очень быстро набираем их снова, кроме того значительно ухудшается состояния здоровья. Тогда опускаются руки. Но кто говорил, что будет легко? Не мучайте свой организм ультрамодными лимонными и солнечными диетами, которые высасывают из вас последние силы!

Йога поможет сбросить лишние килограммы, от вас требуется только усердие, немного времени и желание достичь положительных результатов. И осознание того, что фигура - это не цель йоги, а один из положительных сдвигов в организме.

Сбалансированный комплекс упражнений, в котором будут в полном объеме представлены силовые и расслабляющие асаны, специальная дыхательная техника – прекрасные средства и от лишнего веса, и от целлюлита. Первые результаты вы увидите уже через несколько занятий, но не стоит сразу бросать занятия. Ведь кроме внешних изменений происходит улучшение функционирования всего вашего организма, а обмен веществ выправляется медленно, и только на основе глубокой релаксации.

Очень часто возникает вопрос, о том, как же можно похудеть с помощью йоги, ведь там так мало движений. Но  существуют статические нагрузки, и они работают не хуже, чем двадцатиминутные пробежки. Благодаря огромному разнообразию поз идет проработка всех проблемных зон тела.

Даже если у вас есть проблемы с обменом веществ, не расстраивайтесь: от лишних килограммов можно избавиться и при этой проблеме, правда, от вас потребуется больше терпения и желания, ведь обмен веществ зависит от психической конституции человека. Психическая конституция поддается корректировке, только поверьте в свои силы и силы вашего организма!

Естественно, вы хотите знать: за какое время сможете стать привлекательной и желанной женщиной. Вопрос этот сугубо индивидуальный, не стоит верить тем, кто утверждает, что вы похудеете за пару недель - это зависит от особенностей вашего организма, уровня физического развития, наличия определенных болезней, расстройств и т.п. И главное - от того, как сильно вы хотите похудеть и как хорошо постараетесь. Терпеливые и усердные люди отмечают, что вес начинает снижаться уже на второй месяц - причем не на пару недель, а надолго. А если вы и дальше будете заниматься йогой, то очередной прибавки килограммов вам не видать.

Кроме того, научно доказано, что регулярные занятия йогой помогают предотвратить набор веса у людей старшего возраста. Исследователи обнаружили, что в возрастной период от 45 до 55 лет большинство людей набирают около 0,5 кг в год, что является обычным процессом, так как по мере старения люди не согласовывают поступление питательных веществ со своими уменьшающимися энергетическими потребностями.

Что объясняет очевидный потенциал йоги в борьбе с весом? Йога позволяет сделать с большей осторожностью упражнения для людей с избыточной массой тела, чем другие виды физической активности. Во время занятий  йогой вы можете потратить достаточно калорий для потери веса. А еще йога заставит вас прислушаться к своему телу. Занимаясь йогой, вы развиваете свои внутренние возможности и способность оставаться разумным: например, вернувшись домой после занятий и открыв холодильник, где лежат всякие вкусности, вы сможете с лёгкостью отказаться от них.

Йога способствует похудению! Если вам не дают покоя килокалории, превратившиеся в лишние килограммы, йога – лучший помощник. Если вам не дает покоя нарушение обмена веществ, йога – лучший помощник. Она поможет вам похудеть и научит жить в гармонии с собой. Только не ленитесь и верьте в себя!