» 2009»Март»15 » Можно ли похудеть, не меняя привычного образа жизни?
Можно ли похудеть, не меняя привычного образа жизни?
19:04
Врач-диетолог Елена Галанская
объясняет, что полноту человека во многом определяет скорость его
обменных процессов. Именно поэтому мы видим много худышек, которые едят
довольно много и все равно остаются стройными, в то время как другие
барышни не могут позволить себе съесть лишнее пирожное.
"Все
объясняет крайне просто, – говорит Елена. – У первых девушек обмен
веществ ускоренный, именно поэтому поступившие калории сжигаются быстро
и жир не накапливается. А вот у вторых метаболизм (или обмен веществ)
вялый или нарушенный". К счастью, иногда для того, чтобы активизировать
обменные процессы, достаточно придерживаться ряда простых правил. С
ними мы и предлагаем тебе ознакомиться. Обязательно завтракай.
Голландские диетологи установили: если пропустить завтрак, то обменные
процессы будут работать в замедленном темпе до самого обеда или ланча,
пока ты не поешь. Это связано с тем, что во время сна все процессы,
происходящие в организме, в течение 8–12 часов замедляются. Чтобы
разбудить свой организм, необходимо позавтракать. Отсутствие завтрака
опасно и еще по одной причине: не получив вовремя сигнал проснуться,
тело запускает программу по накапливанию запасов, ощущая опасность,
связанную с дефицитом пищи. Так что обязательно завтракай – и худей. Не забывай про витамины. Они
дают организму поддержку. Витамины (прежде всего йод, цинк, селен)
необходимы для поддержания здоровья щитовидной железы, а она, в свою
очередь, отвечает за правильный обмен веществ. Не забывай о
кальцийсодержащих витаминных комплексах: поступая в организм, они
ускоряют обменные процессы, увеличивая скорость и качество работы
лимфатической системы. Пей зеленый чай. Зеленый чай
содержит полифенолы, которые способствуют выведению из организма шлаков
и токсинов, а также ускоряют обменные процессы в организме.
Врач-диетолог Елена Галанская
объясняет, что полноту человека во многом определяет скорость его
обменных процессов. Именно поэтому мы видим много худышек, которые едят
довольно много и все равно остаются стройными, в то время как другие
барышни не могут позволить себе съесть лишнее пирожное.
