» 2009»Январь»23 » Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения
Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения
18:02
На
данный момент считается общепризнанным, что аэробная нагрузка помогает
сжигать жир. Спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами,
эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых люди, желающие
похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движения средней
интенсивности - бег, ходьба, кручение педалей и т.д..
Согласно теории этого вопроса, после 20-30 минут занятий на подобных
тренажерах в условиях полноценного снабжения тканей кислородом,
начинают сгорать жиры (первые 20-30 минут физическая работа выполняется
за счет углеводов - т.е. за счет сахара в крови, гликогена в печени и
мышцах). Читать дальше
