Кисломолочные продукты это — группа молочных продуктов, вырабатываемых из цельного коровьего молока, молока овец, коз, кобыл и других животных или его производных (сливок, обезжиренного молока и сыворотки) путём ферментации. (Википедия – свободная энциклопедия)

Полезность молочных продуктов

Главное достоинство молока и молочных продуктов – это кальций и фосфор, минералы, необходимые для здоровья костей и зубов. Эти же минералы участвуют в построении клеток головного мозга и способствуют нормальной работе нервной системы. Молочные продукты богаты белком, это источник белка, практически равноценный мясу или рыбе. В 1/8 стакана молока либо в 30 г сыра содержится примерно 8 г белка. Кроме того, молочные продукты способствуют синтезу витаминов группы В (защищают от стрессов, усталости, депрессии, избавляют от перхоти и прыщей), содержат витамин А (необходим для здоровья глаз и кожи), витамин D (нужен для усвоения кальция и фосфора) и фолиевую кислоту (витамин В9, важнейший витамин для беременных).

Сколько нужно есть этих продуктов?

Специалисты всемирной организации здравоохранения рекомендуют съедать 700 мг кальция в день. В продуктовых измерениях, это аналогично: 

500 мл молока;
двум маленьким стаканчикам йогурта;
80 г твердого сыра.

Время есть

Природа неспроста снабдила нас умением получать удовольствие от вкусной еды. Время от времени какие-то блюда сами всплывают у нас в сознании как бы требуя, чтобы мы их съели. Возникает желание ощутить вполне определенный вкус, иногда обычных, а временами и необычных сочетаний продуктов. Бывает, что вам хочется отварной картошки, политой маслом, с квашеной капустой. Или буквально преследуют мысли о шашлыке, куриной ножке или шоколадном торте. Именно эти блюда и покажутся вам самыми вкусными, когда вы их, наконец, отведаете. Мудрый организм подсказывает нам, какие питательные вещества ему необходимы в данный момент, так что желание съесть конкретный продукт вполне обосновано и физиологически оправдано, остается только внимательно слушать сигналы своего организма. Если же вы едите то, что есть в наличии, или то, что легче приготовить, то лишаете себя заслуженного удовольствия – вкушать. Пища доставит вам максимум удовольствия, если вы будете есть то, что вам очень хочется, и к тому же в тот момент, когда действительно проголодались.

Как снизить вес? Этим вопросом задается каждый день множество людей на планете. Как мы выглядим со стороны, это очень важно для каждого из нас. Вставая утром, смотрим в зеркало, одни собой довольны, другие не очень. А все же как снизить вес?

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели.

Обмен веществ, или метаболизм – это биохимические реакции, которые связаны с накоплением и сжиганием питательных веществ. Проще говоря, это процесс превращения полезных веществ, поступающих в наш организм из пищи, в энергию, необходимую для его жизнедеятельности.

До лета остались считанные денечки, самое время сесть на долгосрочную диету. Она называется так потому, что рассчитана на целый месяц. Однако нужно помнить, что если ожидаемые результаты, по вашему мнению, уже достигнуты, то в любой момент можно остановиться. Но только не стоит использовать это условие в качестве 'лазейки', если вам очень захочется поесть сладкого.

   Нас каждый день окружают стрессовые ситуации, которые будто бы проверяют наш организм на прочность. Большинство из нас целый день проводят за компьютером, в душном помещении. И вот стали появляться первые лишние килограммы, от которых так хочется избавиться за короткий срок, ведь скоро лето! Времени и сил на посещение тренажерного зала не хватает, а выглядеть красиво хочется всем. Знакомая ситуация? Как же быть?

Йога поможет Вам добиться нужного результата, ведь она способствует всем положительным изменениям в человеческом организме. Йога не была бы йогой, если бы люди не обращались к ней за помощью в борьбе с лишним весом.