Как снизить вес? Этим вопросом задается каждый день множество людей
на планете. Как мы выглядим со стороны, это очень важно для каждого из
нас. Вставая утром, смотрим в зеркало, одни собой довольны, другие не
очень. А все же как снизить вес?
От того какую пищу мы едим зависит состояние организма. Если мы кушаем
много жиров у нас организм не успевает их перерабатывать и они ложатся
на наших бедрах.
Постарайтесь сесть на поровереную мной диету, это очень полезно и для
вашего организма, и для избавления над лишними килограммами.
Постарайтесь кушать побольше овощей и фруктов, исключите из рациона
мучное и жареное. Кушайте все на пару, эта пища содержит все
необходимые витамины и нужные для организма вещества. Каждое утро на
голодный желудок начните качать пресс. Необязательно делать сразу много
упражнений , а важно с каждым днем прибавлять +4 раза. В течении месяца
вы заметете, как постепенно начинает снижаться вес, а живот становится
со временем упругим. Если, Вы будете давать организму много физической
нагрузки у вас может быть сильная крепатура, за счет перехода на другой
рацион может ослабнуть иммунитет. Поэтому постарайтесь не сильно
перегружать физическими упражнениями организм. Если у вас висит живот,
тогда направите все силы на это. Также очень важно не кушать хлеба и
меньше есть мучного, старайтесь кушать где-то в одно время. В
зависимости от того когда, Вы ложитесь спать постарайтесь кушать за 3-4
часа до сна. Это нужно для того, что бы организм смог нормально
переварить пищу. И во время сна, Вы отдыхали. Тогда у Вас утром будет
заметно свежее лицо. И самое главное правило, контролируйте количество
еды. Никогда не нужно переедать, чувство сытности приходит не сразу, а
только через 10-20 минут после еды. Постарайтесь установить себе дозу,
среднюю допустим 3 ложки риса и 2 кусочка рыбы. Вы должны сами
понимать, что пропорции у всех разные, поэтому исходя из своих
пропорций заделайте это. Постарайтесь не увеличивать установленное вами
количество еды, а компенсировать его за счет овощей и фруктов. Наше
питание это наши прыщики на лице, это наш цвет кожи, это красота наших
волос. Если вы будете соблюдать такие правила вы увидите результат.
Конечно можно иногда грешить и побаловать себя чем - то вкусным - но не
делать этого каждый день. Зделайте для себя маленькую слабинку и
побалуйте вкусняшкой только после того когда будет хоть малейший
результат и не рослабляясь идите дальше к своей основной цели.
Сама прошла это поэтому знаю насколько это тяжело. Но оно того стоит, как приятно когда знакомые тебе говорят «Ты так похудела».
