» 2012 » Апрель » 22 » Літня дієта - втрата до 5-ти кг. протягом 5 днів
Літня дієта - втрата до 5-ти кг. протягом 5 днів
09:14
Літо - фруктовий рай. Влітку худнути набагато легше ніж взимку, до зими як правило організм намагається утримати вагу на випадок "голодної та холодної" зими. Влітку ж навпаки, температура зростає, їсти хочеться менше а пити навпаки більше. Літо можна сказати ідеально підходить для всіх хто хоче скинути вагу. Літня дієта розрахована на п'ять днів, проте час її дотримання можна збільшити до 10-ти днів. Дієту можна повторювати кожен літній місяць, вона багата вітамінами і в цілому один тиждень літньої дієти або 5 днів на місяць допоможуть Вам тримати себе у формі і позбутися зайвих кілограмів надовго. Принцип літньої дієти полягає в тому що б вибрати собі продукт на певний день, кожен день змінюючи продукт. З обмежень це звичайно ж відмова від випічки, мучного в цілому, солі і цукру.
Літня дієта обіцяє втрату до 5-ти кг. протягом 5 днів.
Отже, наведемо приблизне меню на 5 днів:
День перший: Овочевий день
Протягом овочевого дня Ви обираєте собі який-небудь овоч і їсте тільки цей овоч. Наприклад Ви вибрали помідори - значить весь день, на сніданок, обід і вечерю Ви їсте помідори в будь-якій кількості. Не забуваємо пити! Пити можна мінеральну воду. День другий: Фруктовий день
Протягом всього дня їмо небудь фрукт. Їсти потрібно в 4-5 прийомів їжі так що розділіть кількість обраного фрукта на кілька порцій. Якщо відчуття голоду Вас зводить сума - випийте склянку кефіру або йогурту і не забуваємо пити мінералку. Банани для фруктового дня не підходять.
День третій: Ягідний день
Агрус, полуниця, малина, або інші будь-які ягоди які Вам більше подобаються так само ділимо на 4-5 прийомів з'їдаємо протягом цього дня. Не забуваємо пити мінеральну воду.
День четвертий: Кисломолочний день
Протягом всього дня можна їсти йогурт або якщо Ви вибрали кефір або ряжанку пити тільки це, порційно, у кілька прийомів. Якщо відчуття голоду не покидає Вас - можна додати собі трохи нежирного сиру.
День п'ятий: день на соках
Це мабуть найважчий день літньої дієти. Протягом усього дня дозволяється пити тільки свіжовичавлені соки. Перевага віддається яблучному соку і цитрусовим. Виноградний сік не підходить!
Після цих п'яти днів Ви позбудетеся від зайвих кілограмів і зарядитесь вітамінами.
